कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के शोधकर्ताओं के अनुसार, जो व्यक्ति पर्याप्त नींद लेते हैं और पर्याप्त नींद लेते हैं, वे न केवल मानसिक रूप से ठीक होते हैं, बल्कि वे न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के प्रतिरोधी भी होते हैं, जो तंत्रिका संबंधी रोगों के जोखिम को कम करता है। यह शोध आईसाइंस जर्नल में प्रकाशित हुआ है।’
स्वस्थ जीवन जीने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। आपने शायद सुना होगा कि चिकित्सक सलाह देते हैं कि व्यक्ति 8 घंटे सोएं। हालांकि, शोध में पाया गया कि एक व्यक्ति को सिर्फ 8 घंटे नहीं, बल्कि पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, उत्कृष्ट स्लीपर न केवल संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ होते हैं, बल्कि वे न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के प्रतिरोधी भी होते हैं, जिससे न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का खतरा कम होता है। यह शोध पत्रिका आईसाइंस में प्रकाशित हुआ था।’
एक प्रमुख न्यूरोलॉजिस्ट और अध्ययन के प्राथमिक लेखकों में से एक लुइस प्तासेक ने कहा, “यह दावा किया जाता है कि हर किसी के लिए दिन में लगभग 8 घंटे सोना महत्वपूर्ण है, लेकिन हमारे अध्ययन से पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति की नींद आनुवंशिकता पर निर्भर करती है।” ऊंचाई के संदर्भ में इस पर विचार करें। कोई आदर्श ऊंचाई नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। नींद के मामले में भी हमने कुछ ऐसा ही खोजा।
लुइस और सह-लेखक यिंग-हुई फू पारिवारिक प्राकृतिक छोटी नींद (एफएनएसएस) वाले व्यक्तियों की जांच कर रहे हैं, जो यूसीएसएफ वेइल इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंसेज में लगभग एक दशक तक हर रात चार से छह घंटे की नींद लेते हैं। उन्होंने कहा कि परिवारों में यह आम बात है। अब तक नींद में अहम भूमिका निभाने वाले पांच ऐसे जीनोम खोजे जा चुके हैं। हालाँकि, अभी भी बहुत सारे FNSS जीन्स उपलब्ध हैं।
अध्ययन ने फू के सिद्धांत को भी देखा कि नींद न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। बहुत से लोगों का मानना है कि पर्याप्त नींद न लेने से न्यूरोडीजेनेरेशन में तेजी आ सकती है। इस जांच के निष्कर्ष इसके विपरीत दिखाते हैं। फू के अनुसार, अंतर यह है कि एफएनएसएस के साथ, मस्तिष्क कम समय में अपनी नींद का काम पूरा कर लेता है। दूसरे शब्दों में, थोड़े समय के लिए पर्याप्त नींद लेना पर्याप्त नींद न लेने के समान नहीं है।
फू ने कहा कि उनकी टीम ने अल्जाइमर रोग को बेहतर ढंग से समझने के लिए चूहों के मॉडल का अध्ययन किया। उन्होंने कम नींद वाले चूहों और अल्जाइमर की प्रवृत्ति वाले जीन को चुना। शोधकर्ताओं ने पाया कि उनके दिमाग ने मनोभ्रंश से जुड़े विशिष्ट गुच्छों के बहुत कम स्तर का उत्पादन किया। उन्होंने अपने निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए एक अलग शॉर्ट स्लीप जीन और एक अन्य डिमेंशिया जीन का उपयोग करके चूहों पर प्रयोग दोहराया और समान प्रभाव प्राप्त किए।
फू और पटसेक के अनुसार, मस्तिष्क संबंधी सभी विकारों का एक तुलनीय मूल्यांकन, यह इंगित करेगा कि पर्याप्त नींद जीन को कितनी सुरक्षा प्रदान करती है। लोगों की नींद में सुधार करने से उन्हें कई तरह की मानसिक बीमारियों से उबरने में मदद मिल सकती है। प्तासेक के अनुसार, मस्तिष्क की सभी बीमारियों में नींद की कठिनाई विशिष्ट है। सोना एक जटिल कार्य है। आपके सोने और जागने के लिए आपके मस्तिष्क के कई क्षेत्रों को सहयोग करना चाहिए। जब मस्तिष्क के कुछ हिस्से नष्ट हो जाते हैं, तो व्यक्ति के लिए चैन की नींद सो पाना बेहद मुश्किल होता है।
